수면 시간 계산기
90분 수면 주기에 맞춰 개운하게 일어날 취침·기상 시각을 추천합니다.
이 시각에 일어나려면?
지금(또는 이 시각에) 자면?
기준 시각
지금
추천 취침 시각 (이 중 하나)
잠드는 데 평균 14분이 걸린다고 가정합니다. 별표(★)는 권장 6주기(약 9시간)입니다.